Omlet Cytrynowy z Jogurtem Malinowym i Bananem

  Omlet Cytrynowy z Jogurtem Malinowym i Bananem ❤

W pierwszej fantazji sięgnęłam po te produkty:
❤Mleko 1/2 szklanki
❤Cytryna  1/2 części na zdjęciu.
❤1/2 szklanki mąki pszennej
❤3 łyżeczki cukru
❤szczypta soli 
❤Jajko
Oczywiście wszystko mieszamy :D

O ile jako Pączek z Warzywami, mleko w proszku bym przeżyła o tyle cukru na drugiej pozycji w składnikach (czyli jest go więcej od reszty składników) i syropu glukozowo-fruktozowego nie zdzierżę !!! 

Syrop Glukozowo-Fruktozowy - Spożywanie produktów z zawartością syropu glukozowego-fruktozowego może zwiększać udział cukrów ogółem w diecie, kosztem wielu witamin i składników mineralnych. Dodatkowo zawarta w nim fruktoza, przyczynia się do mniejszej niż w przypadku glukozy "odpowiedzi glikemicznej" organizmu na podanie cukru, w tym mniejszej produkcji insuliny i leptyny. Mówiąc w skrócie, może to prowadzić do powstania insulinooporności, nadwagi i otyłości, a w dalszej perspektywie także cukrzycy typu 2 – przestrzega Beata Jabłonowska-Lietz z Instytutu Żywności i Żywienia.

Te i więcej informacji (KLIK)

Zamieniłam go na jogurt, którego się aż tak nie boję :)

Teraz kolej smażenia

Smażę omlet pod przykryciem aby równomiernie mąka ściągnęła jajko a tak mniej po polsku- żeby się równo smażył po jednej i drugiej stronie , kiedy już cały jest w stałym stanie skupienia przewracam go na drugą stronę ale już nie przykrywam żeby nie przesadzić z temperaturą jak wiadomo drugą stronę robi się krócej :) 

W między czasie kroję bananka 

W efekcie ciasto jest niesamowicie lekkie, puszyste o trwałej konsystencji i dzięki cytrynie pełne smaku i aromatu :) POLECAM !!!
SMACZNEGO ❤

Kuskus z sosem słodko-kwaśno serowym (historia Janusza robienia sosu :P)

Kuskus z sosem słodko-kwaśno serowym (historia Janusza robienia sosu :P)




 Warzywa i dodatki 

Uwielbiam mrożonki :) Dzięki głębokiemu mrożeniu zachowują wartości odżywcze, mogę wziąć tyle ile potrzebuje i resztę mrozić dalej, zazwyczaj są sprzedawane w świetnej kombinacji warzywnej ale o tym za chwilę, najważniejszy jest dla mnie krótki czas przygotowywania, jak widzimy na obrazku tylko 15 minut :) 



O to mi właśnie chodziło :) Składniki proste pomieszane z perełkami w postaci np. pędów bambusa czy grzybów chińskich, które mają działanie przeciw-nowotworowe .
Całkowity koszt tej mieszanki to ok. 5 zł za 750g więc jest opłacalna :)
Do kuskusu na dwie porcje dodałam gdzieś 1 szklankę od herbaty. 

Wróg każdej osoby preferującej zdrową żywność ale ja się tym nie martwię bo jestem pączkiem z warzywami czyli łączę dobre ze złem wcielonym :) Idąc tym tropem skroiłam 2 parówki do warzyw na patelni :) 









Po wysmażeniu przez 

20 minut nadszedł czas Sosu !!! :)

I tutaj opowiem jaki ze mnie Janusz robienia sosu.
Nie kupuję sosów w papierkach ani słoikach, podstawą mojego sosu słodko-kwaśnego jest resztka keczupu Pudliszki (zawsze uporczywa do wydobycia)
Zalewam butelkę przegotowaną, letnią wodą i potrząsam przez 2-3 minuty po czym zawartość rozlewam po patelni :)

Skład nie 
jest 
odstraszający :)

Na ogół dodaję także 3 pomidory, rozgniecione widelcem ale dzisiaj mi zabrakło :(





Zaprawiam przyprawą do ziemniaków i frytek, której nigdy 
bym ani do jednego ani drugiego

 nie użyła, moim zdaniem popsułaby smak ziemniaka i nie 






wyobrażam sobie frytek o smaku warzywnej panierki z kotleta ale z chińskimi warzywami się polubiła czemu zbytnio nie można się dziwić patrząc na skład : P Wieńczę mieszankę intensywnym czarnym pieprzem prosto z młynka :)

Całość 
zdusiłam 

z dwoma 

plastrami sera

Gouda-

Światowid 

po 5 minutach 

rozpuszczony ser 

wymieszałam z resztą dodatków :) 

Kuskus kupiłam w paczce 300 g za ok.3 zł , jedyna wada to cała zawartość w jednym woreczku, który bardzo łatwo się niszczy :/









1/2 szklanki to ilość wystarczająca na 2 
porcje. Przygotowanie jest bardzo banalne
bo po porostu wsypujemy wszystko do jakiegoś
mniejszego garnka, zalewamy wrzątkiem 
i odstawiamy na 5 minut pod przykryciem.
Nadmiar wody odcedzamy i gotowe .

I tak oto Kuskus Gotowy :)
Smacznego :*
Piękno tej potrawy tkwi w prostocie :)

Nowa fryzura - Moje środki do pielęgnacji i stylizacji

Nowa fryzurka , którą zrobiłam ... sama :D
Wzorowałam się na : 
Fryzury dla pulchnej twarzy :P 

 A tym pielęgnuję włosy : 

Szampon :

Od 4 lat używam szamponu Garnier Ultra Duox i jestem bardzo
zadowolona, nie wysusza ani włosów ani skalpu i zmywa nawet
największe ilości lakieru do włosów :P








 Godna polecenia jest na pewno odżywka z tej samej linii.
Nie zawiera silikonów,odświeża kolor
a włosy po niej są jedwabiste :)





 
Pomocnik Isana z rumiankiem
jest nieoceniony!
Piękny zapach, zero silikonów,
widoczne efekty regenracji
i odświeżenie koloru .
Idealnie ! 





Odżywka idealna do pierwszego
O w metodzie OMO - Odżywka-
Mycie-Odżywka. 
Zawiera Panetnol i jakby to powiedzieć...
Jest neutralna, idealna dla osób,
które boją się obciążenia po odżywce
lub chcących coś tam dobrego dla włosów
zrobić ale szukają najzwyklejszej i wydajnej odżywki. Używam tej odżywki praktycznie do każdej maski domowej roboty :)

Olejowanie Włosów jest tematem 
coraz mniej obcym ale dalej
niezbyt popularnym dla osób nieprzykładających
uwagi do pielęgnacji włosów. 
Olejowanie odżywia, wzmacnia i natłuszcza włosy, najlepiej jest olej nanieść na długość włosów , metody olejowania znajdziecie na blogach przeznaczonych tematyce włosów bo chyba nie jestem dostatecznie kompetentna by się w tym temacie wypowiadać xD Moja metoda: niewielką ilość oliwki przecieram w dłoniach i rozprowadzam po długości włosów. 

Maska Proteinowa
Maska najsilniej regenerująca włosy
ale nie powinno się stosować takich
masek ani odżywek bez środków nawilżających.
Kallos Latte z proteinami mlecznymi, zapach ma piękny (aż chce się zjeść xD) i jest w przystępnej cenie, bodajże 6-7 zł Dostępna w sklepach sieci Hebe.

Odżywka silikonowa, jest to element
niezbędny do pielęgnacji włosów
bo silikony robią przyjemną, ochronną
otoczkę dla włosa. 
Nieodpartym plusem odżywki Dove Intensive Repair jest bogata ilość gliceryny :)
Odżywka silnie nawilżająca ! :) 

Źródło- Rossman Produkty

Po umyciu włosów traktuje je termoochronną mgiełką Isana , bardzo dobrze się sprawuje i bardzo gorąco ją polecam !!!



 

A zanim je zacznę maltretować czesząc 
rozprowadzam piankę dzięki której włosy pięknie się układają, łatwo rozczesują i pozwalają się poskromić 



Fryzurę utrwalam lakierem 
Taft czarnym nr 5, wcześniej
posiadałam trochę inną wersję 
tego lakieru i o ile ten wygląda na włosach
bardziej naturalnie o tyle jego poprzednik 
lepiej się sprawował i fryzury nie było w stanie nic zniszczyć. Czy go jeszcze kupię? Cały czas się zastanawiam... 

Wychoduj sobie odporność

Zamiast kupować specyfiki zwalczające objawy grypy lepiej jest popracować nad swoją odpornością. Podzielę się dzisiaj moimi sposobami na to :

1.Profilaktyka i systematyczność :

produkty spożywcze:
-czosnek
-korzeń imbiru
-woda z cytryną
-cytrusy
-buraki
-dynia
-czarny bez
-szpinak
-miód




Suplementy diety:
-witamina C
-calcium
-dla osób, które nie chcą brzydko pachnieć czosnek, którego sama używam i pokazałam na zdjęciu
-tran (jak ktoś nie zdzierży smaku można kupić także tran w kapsułkach)

2. Zabezpieczenie 
Oczywiście przed wirusami ;) Staram się chronić wszelkie możliwe drogi przedostania się bakterii dlatego :
- tabletki na stan zapalny gardła
bardzo ważna rzecz jeżeli mamy katar, bo katar spływa nam do gardła (fuu)
najlepiej zażyć już przy chrypie czy delikatnym dyskomforcie podczas przełykania śliny

katar - krople do nosa, sól morska, inhalacje wodą z solą kuchenną
katar trzeba atakować od razu aby nie rozniósł nam bakterii po całym organizmie, pozostanie przy samych chusteczkach higienicznych może mieć niemiłe konsekwencje.

- wzmacnianie organizmu :
wypicie wapna przed snem mimo wszystkich innych specyfików jakich byście używali, skutkuje :)

higiena- niby banalne ale nasze społeczeństwo stoi z nią na bakier co najlepiej odczuć mogą pasażerowie komunikacji miejskiej .

Codzienna kąpiel lub prysznic to podstawa, kładzenie się spać z potem i brudem z całego dnia jest nie tylko obrzydliwe ale i niezdrowe.

Mycie rąk- 150 razy dziennie! Wychodzimy z autobusu, wcześniej trzymamy się poręczy, której dotykało z 1000 osób przed nami idziemy zapalić lub zjeść drugie śniadanko i sami podajemy organizmowi grypę, jelitówkę, czy inne urocze ustrojstwo.

Zakrywaj się kiedy kaszlesz lub kichasz - tego wymaga kultura i zdrowie osób, które Cię otaczają

Nie kładź sztućców  , e- papierosa, nie bierz do ust długopisu w pracy - szkole, są to miejsca publiczne i tam również przewija się duża ilość osób.

- zmieniaj ubrania w których wychodzisz z domu na odzież domową
- czyść podeszwy butów
- pierz kurtki i torby tak często jak tylko się da

3. Nie rozgrzewaj się przed wyjściem na dwór lub będąc na dworze

- na pewno nie jeden/ jedna z was raczyła się piwkiem w plenerze mimo kiepskiej pogody i nigdy nie obeszło się bez bólu gardła czy braku głosu.

Rozgrzany organizm jest o stokroć bardziej podatny na przewianie i przeziębienie, nie tyczy się to tylko alkoholu ale także ciepłych napoi spożywanych na dworze czy zjedzenia specyfików rozgrzewających takich jak np. polopiryna , zaparzona lipa, syrop z czosnku, herbata z imbirem czy czarnym bzem.

Omlet Kukurydziany z Owocami

Mnie jak zwykle omlet kukurydziany się porozwalał ale smak zachował :P Jeszcze nie opanowałam jak go nie zepsuć bo w przeciwieństwie do omletu z mąki pszennej jest bardzo delikatny, lekki i puszysty :)

 Przepis: 
- 1 jajko
- 1/2 kubka mąki kukurydzianej (używam kubka sporawego jak na załączonym obrazku)
-3łyżeczki cukru , ewentualnie 4 pastylki słodzika 
- szczypta soli
- resztę zalać mlekiem lub wodą
- dla dodania aromatu ciasta można dodać łyżeczkę soku z cytryny albo pomarańczy :)

 A teraz czas na gwoździa programu czyli owoce !!!

To już wedle waszego gustu i uznania, ja dziś uraczyłam się truskawkami, jabłkiem i bananem :)

#Miłej Niedzieli :*

Pączek Z Warzywami

Witajcie :)
Po raz pierwszy prowadzę bloga a raczej zaczynam prowadzić.
Dlaczego taka nazwa? Bo jestem tłuściutka ale zamierzam postarać się schudnąć i poprawić swój styl życia :)
O czym jest ten blog? 
No mam nadzieję, że o wszystkim, trochę o ubraniach, trochę o głupotach , o jedzeniu i piciu, wychodzeniu na prostą :P Zapraszam Ola :*